CONSULTÓRIO VIRTUAL 

PROGRAMAS NUTRICIONAIS 

Depois de quase uma década de experiência observando efeitos colaterais de dietas restritivas e da moda, minha conduta nutricional em empoderamento e desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis que são voltados às SUAS necessidade individuais e ao SEU estilo de vida. Juntas(os), identificaremos os seus maiores desafios as melhores estratégias nutricionais e holística para o seu caso. Meu meu objetivo é te ajudar a se reconectar consigo mesma(o), te ensinar a ouvir melhor os sinais do seu corpo, e te guiar a se alimentar de forma intuitiva e consciente.

 

O propósito é que ao final do programa você tenha passado por um processo evolutivo que envolve benefícios de saúde tais como manutenção do peso ideal, redução de comportamentos alimentares compulsivos, otimização da digestão, fortalecimento do sistema imune, prevenção do aparecimento de doenças associadas a estilo de vida e exposição de toxinas, e melhora da qualidade do sono e níveis de energia. Quero que você se sinta 100% segura(o) para fazer escolhas  conscientes no dia dia. E isso é para a vida! Então vamos lá, qual dos programas abaixam se encaixa melhor a sua necessidade?

GREENUTRI can help you overcome the obstacles in your life through a healthier approach to food. Find out how! Food should taste good, but it should also nurture your body.

Refresh

PROGRAMA REFRESH - 4 SEMANAS 

O programa Refresh é  para você que já segue um estilo de vida saudável, mas se sente sobrecarregado com tanta informação e sente que precisa de orientação para descobrir quais são SUAS verdadeira necessidades nutricionais e estratégias que se aplicam ao SEU estilo de vida. Neste programa, procuro identificar como está a saúde como um todo, e, juntas (os) criaremos estratégias nutricionais simples e práticas para otimizar sua saúde através da nutrição e práticas holísticas, otimizando a digestão, sistema imune, , a sua qualidade de vida, e bem-estar como um todo.  

 

Programa Refresh inclui:

Duas sessões de coaching de saúde e nutrição:

  • Uma sessão principal de 1 hora a 90 minutos

  • Uma sessão de retorno de 45 minutos para esclarecer dúvidas, desafios e metas. As sessões são on-line ou via Skype (de preferência) ou FaceTime.

  • Suporte via-email durante o desenvolvimento do programa.

 Material:

  • Planejamento da rotina alimentar

  • Guia de compras (supermercados, feiras, e lojas de produtos naturais locais)

  • Relatório da consulta seguido das orientações individuais de acordo com nossos objetivos 

Suplementação: Avaliação da suplementação atual, ajustes das mesmas (se necessário) e prescrição suplementar (se necessário) 

 Dicas de culinária que ajudarão a desenvolver hábitos alimentares consistentes.

Sugestão de rituais para auto-cuidados 

PROGRAMA TRANCENDER 

Um programa de três meses para ajudá-la a transcender através da nutrição e práticas holísticas!  Este programa é para você já reconheceu que precisa de orientação para a corrigir hábitos e situações que possam estar comprometendo sua saúde e bem-estar. Durante 3 meses, trabalharemos para identificar a causas dos problemas atuais, encontrar melhores soluções nutricionais e holísticas para solucionar estes problemas, e desenvolvemos ações viáveis para atingir as metas estabelecidas.

 

O programa Transcender inclui:

Quatro sessões de coaching nutricional:

  • Uma sessão inicial de 90 minutos com uma investigação detalhada de seus hábitos alimentares e histórico de saúde atuais

  • Três sessões de  de seguimento de 30-45 minutos, uma a cada 3 semanas. Durante as sessões de treinamento do Programa Transcender, aplicarei ferramentas poderosas para ajudá-lo a entender melhor você e como você pode alcançar seus objetivos

  • Suporte via email ou What'sApp

 

 Material:

  • Planejamento individualizado da rotina alimentar 

  • Guia de compras (supermercados, feiras, e lojas de produtos naturais locais)

  • Relatório da consulta seguido das orientações individuais de acordo as metas estabelecidas 

  • Suplementação: Avaliação da suplementação atual, ajustes das mesmas (se necessário) e prescrição suplementar (se necessário) 

  •  Dicas de culinária saudável que ajudarão a desenvolver hábitos alimentares consistentes.

  • Sugestão de rituais para auto-cuidados (relaxamento, beleza natural, autoconhecimento, meditação, etc.)

Strawberry Pancakes

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